Відвідування сауни – відмінний спосіб розслабити м’язи, відпочити, позбутися від стресу. Також в сауну ходять, щоб схуднути. Але чи корисна сауна в боротьбі із зайвою вагою? Про це ходить багато міфів і суперечок. Давайте розберемося, що ж відбувається з тілом в парильні, коли температура в приміщенні перевищує температуру людини.
Згідно з принципами терморегуляції, наш організм можна порівняти з піччю, де згоряють калорії, отримані з їжі. При цьому нашим тілом виділяється тепло в повітря, температура якого нижче.
А ось в сауні показники температури набагато вище, ніж у людського організму. Таким чином, тіло додатково прогрівається, запускається механізм потовиділення – що, власне, сприяє зниженню ваги. Ось звідси і беруть свій початок суперечки.
Багато дієтологів і спортсмени включають сауну в свої програми схуднення, що однозначно говорить про ефективність. За відгуками, за одне відвідування йде до 2 кг ваги. Але, звичайно, це не жирові відкладення, а вода. Тому якщо у вас є проблеми з виведенням рідини, то вага швидко повернеться на колишню позначку. Однак не поспішайте засмучуватися, адже разом з водою виходить і сіль. Саме вона затримує в організмі рідину. Звідси висновок: чим менше солі, тим менше води в організмі, а значить – нижче вага.
Якщо ви хочете, щоб сауна дійсно принесла користь здоров’ю і сприяла зниженню ваги, намагайтеся дотримуватися таких правил:
Якщо у вас немає ніяких протипоказань для походу в сауну, зробіть це своєю здоровою звичкою. Крім втрати ваги, ви помітите, як покращиться стан шкіри, заспокоїться нервова система і підвищиться імунітет!
Продаж будматеріалів та обладнання для лазень, саун та хамамів, оптом та в роздріб