Посещение сауны — отличный способ расслабить мышцы, отдохнуть, избавиться от стресса. Также в сауну ходят, чтобы похудеть. Но полезна ли сауна в борьбе с лишним весом? Об этом ходит много мифов и споров. Давайте разберемся, что же происходит с телом в парилке, когда температура в помещении превышает температуру человека.
Согласно принципам терморегуляции, наш организм можно сопоставить с печью, где сгорают калории, полученные из пищи. При этом нашим телом выделяется тепло в воздух, температура которого ниже.
А вот в сауне показатели температуры гораздо выше, чем у человеческого организма. Таким образом, тело дополнительно прогревается, запускается механизм потовыделения — что, собственно, способствует снижению веса. Вот отсюда и берут свое начало споры.
Многие диетологи и спортсмены включают сауну в свои программы похудения, что однозначно говорит об эффективности. По отзывам, за одно посещение уходит до 2 кг веса. Но, конечно, это не жировые отложения, а вода. Поэтому если у вас есть проблемы с выведением жидкости, то вес быстро вернется на прежнюю отметку. Однако не спешите расстраиваться, ведь вместе с водой выходит и соль. Именно она задерживает в организме жидкость. Отсюда вывод: чем меньше соли, тем меньше воды в организме, а значит — ниже вес.
Если вы хотите, чтобы сауна действительно принесла пользу здоровью и способствовала снижению веса, старайтесь соблюдать такие правила:
Если у вас нет никаких противопоказаний для похода в сауну, сделайте это своей здоровой привычкой. Помимо потери веса, вы заметите, как улучшится состояние кожи, успокоится нервная система и повысится иммунитет!
Продажа стройматериалов и оборудования для бань, саун и хаммам, оптом и в розницу