Напевно всі знають фільм «Іронія долі, або з легким паром!». Вся історія починається з того, що головний герой 31 грудня зустрічається з друзями в бані, напивається і його помилково відправляють в інше місто. Швидше за все, якби не алкоголь, то ніякої історії і не було б. Але це кіно. Однак ми хотіли б розповісти про те, чому не варто вживати алкоголь в бані.

Що відбувається в бані з нашим тілом?

У парній в організмі відбуваються такі зміни:

  • збільшується потовиділення;
  • підвищується тиск і температура;
  • прискорюються обмінні процеси;
  • збільшується потреба в кисні.

Як бачите, навантаження на організм досить серйозне. Тому потрібно дуже уважно відстежувати свій стан при відвідуванні бані.

А що робить алкоголь?

Вживаючи в перервах між процедурами паріння алкоголь, ви даєте тілу ще більше навантаження. Звичайно, є різниця – пити коньяк або пиво. Однак і там, і там міститься спирт, а він однаково погано впливає на організм в спеку. А якщо ще врахувати, що вживання спиртних напоїв супроводжується закусками, то складно уявити, наскільки «вдячний» буде організм.

Отже, як же алкоголь впливає на людину під впливом високих температур:

  1. Алкогольні напої підвищують тиск і розширюють судини. І це плюс до того, що баня вже це робить з організмом. У людей зі схильністю до гіпертонії такий «тандем» може призвести до гіпертонічного кризу, інсульту чи інфаркту.
  2. Продукти розпаду алкоголю дають удар по печінці, тому людину може нудити і рвати.
  3. При вживанні алкоголю розслабляється діафрагма і збільшується об’єм легенів. Але так як в алкогольних парах навколишнього повітря вміст кисню знижується, органи і системи будуть відчувати кисневу недостатність. Це викликає запаморочення, сонливість, задишку.
  4. Разом з цим свою дію уповільнюють нирки. Продукти розпаду повільно виводяться з організму, в результаті чого виникає інтоксикація, що супроводжується головним болем.
  5. У жаркому приміщенні сп’яніння настане дуже швидко. Це призводить до уповільнення реакції, що в свою чергу загрожує травматизації – можна посковзнутися або отримати опік.

Погодьтеся, після бані хочеться відчувати себе розслабленим, відпочити, а не відчувати все те, що описано вище.

Що пити і їсти в бані?

Відпочиваючи в сауні або бані, потрібно просто поповнювати водний баланс. Для цього підійдуть:

  • вода без газу;
  • ягідний відвар;
  • морс;
  • зелений або трав’яний чай (м’ята, липа, гібіскус, звіробій).

Як правило, після третього заходу прокидається апетит. Важливо не наїдатися, а просто вгамувати голод. Можна з’їсти салат з фруктів або овочів, бутерброд, сир, горіхи, нежирне м’ясо.

Відвідуйте баню правильно і тоді ви оціните її користь!