Здавалося б, – літо, спека, про яку баню може йти мова, коли і так нічим дихати? До того ж є думка, що відвідування парної в теплу пору року – це зайве навантаження на серцево-судинну систему. Але ж не дарма баню називають купіллю здоров’я!

У цій статті ми розповімо про 8 причини, чому вам варто піти в баню влітку:

Боротьба зі стресом
У багатьох людей відпустку припадає якраз на теплий сезон. Нервова система перевантажена і саме час відправитися в сауну, щоб розслабитися. При процедурах відбувається збільшення кровотоку в периферичних органах, а в мозку – кровотік зменшується. Як результат, мозкова активність знижується, разом з цим розслабляються м’язи.

Мінус кілограми
Хочете скинути зайву вагу – вам пряма дорога в баню. У жаркий сезон наш метаболізм прискорюється; за рахунок збільшеного кровообігу відбувається вплив на жирову тканину. Додайте до цього здоровий раціон і відвідування сауни – вже через місяць ви будете здивовані результатом. За один похід в парну з організму виходить до 1,5 л рідини і сіль (яка затримує цю саму рідину в організмі). Регулярні процедури в поєднанні зі здоровим способом життя допоможуть ефективно прибрати зайві сантиметри з талії.

Бій холестерину
Якщо у вас підвищений холестерин, – сауна відмінний варіант, щоб його знизити. Жар в парній сприяє виділенню поту, разом з яким виводяться продукти біологічного розпаду, в тому числі холестерин. Таким чином відбувається профілактика ішемічної хвороби серця і атеросклерозу.

Парна і ультрафіолетові промені
З початку весни і до осені наш організм перебуває під впливом ультрафіолету. Баня допомагає вивести з організму сечовину, токсини, молочну кислоту та інші продукти розпаду. Використання на вулиці крему з SPF вище 30 і відвідування парної захистять вашу шкіру.

Очищення шкіри
Високі температурні режими і сонячна активність – найсильніша навантаження на шкіру. Влітку шкірні покриви як ніколи потребують очищення. Банні процедури – кращий засіб для краси. А якщо поєднувати парну з масажем і масками, то вважайте ви знайшли еліксир молодості.

Тренування серцево-судинної системи
Складно уявити більш ефективну тренування для судин і серцевого м’яза, ніж сауна. При контрасті температур (парилка + басейн) судини розширюються і звужуються, що призводить тиск в норму. Такі процедури дуже корисні для зміцнення серцево-судинної системи.

Поліпшення терморегуляції
Якщо ви з тих, хто постійно мерзне взимку і погано переносить спеку влітку – вам в сауну. Регулярні процедури допоможуть налагодити терморегуляцію і адаптувати організм до будь-яких погодних змін.

Загортування дітей
Хочете почати гартувати дитину? Літо – найкращий період. Відвідувати парну дітям можна з віку 7 місяців. Крім профілактики простудних захворювань, баня допомагає в боротьбі з діатезом і алергіями.

Обирайте парну на свій смак – російська баня, турецька хамам, фінська сауна. Головне, щоб це приносило вам користь. Якщо ви новачок і не знаєте, як часто можна ходити в баню, читайте цю статтю.