Обтирание снегом после бани: особенности и польза процедуры

Любители бани с нетерпением ждут зимы, морозов и снега. Во-первых, согреваться в парной в холодное время года — настоящее удовольствие. А во-вторых, это прекрасная возможность заменить обливания холодной водой — обтиранием снегом. Контраст температур отлично закаляет и дарит прилив сил.

Как правильно обтираться снегом

Отметим сразу, что обтирать тело полностью снегом могут опытные закаленные люди. Если вы новичок, то вам следует ограничиться областью ног и рук. Конечно, лучше, когда человек закаляется круглый год — принимает контрастный душ, обливается холодной водой.

Основные правила:

  1. Прежде чем нырять в сугроб, оцените качество снежного покрова. Если снег лежит давно, то есть риск получить царапины. Для процедур подходят «свежие» осадки.
  2. Выходить на мороз и обтираться снегом стоит после 10-15 минут в парилке, тело должно быть хорошо нагрето.
  3. Как правило, обтираются снегом после 3-4 захода.
  4. Выходить на улицу нужно в обуви, охлаждение стоп может спровоцировать сбой в работе внутренних органов.
  5. Люди без опыта закаливания могут проводить обтирание снегом в предбаннике.
  6. В качестве тренировки для начала можно обтереться влажным полотенцем.
  7. Обтирание снегом делается быстро, долго находится на улице нельзя, иначе можно получить переохлаждение со всеми вытекающими последствиями.
  8. Если вам в бане сделали массаж, выходить сразу на мороз не рекомендуется.

Польза обтирания снегом

Данный способ закаливания был известен еще в Древней Руси. Таким образом боролись с различными недугами. И неспроста — ведь закаливание отлично укрепляет иммунитет. Во время контрастного обтирания снегом после бани активизируются обменные процессы, тренируются сосуды, кожа становится более упругой, приобретая красивый ровный оттенок. Более того, закаливание оказывает влияние и на нервную систему — после процедуры тревожность и переутомление как рукой снимает.

Кому обтирания снегом противопоказаны?

Несмотря на вышеописанную пользу, при некоторых состояниях и заболеваниях данный вид закаливания противопоказан:

  • хронические заболевания в острой стадии;
  • наличие заболеваний почек;
  • простуда;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • ослабленный иммунитет.

Если не страдаете ничем из перечисленного, обязательно попробуйте обтирание снегом — заряд бодрости вам гарантирован!

Подпишитесь на нашу рассылку

Продажа стройматериалов и оборудования для бань, саун и хаммам, оптом и в розницу