Головний біль після відвідування парної – поширене явище, яке викликане різними факторами. Деякі з них пов’язані зі здоров’ям людини, а деякі причини говорять про те, що були порушені правила відвідування лазні.

Причини головного болю після сауни

Нездужання можуть відчути і чоловіки, і жінки незалежно від віку. Основні фактори, що викликають головний біль після банних процедур такі:

  • защемлення в хребті (найчастіше в шийному відділі);
  • проблеми з судинами;
  • алергія на ефірні масла, трав’яні настої, які використовуються в парильні;
  • занадто високі полки в бані;
  • перегрів в результаті довгого сидіння в парній;
  • вживання алкоголю, а також жирної, важкої їжі між заходами;
  • куріння в бані;
  • нестача кисню;
  • отруєння чадним газом.

ВАЖЛИВО! Якщо ви відчули головний біль, негайно покиньте парну.

Що робити, щоб не боліла голова?

Якщо ви зіткнулися з таким неприємним явищем, можна зробити наведені нижче заходи:

1. Багато пити

При такому стані допоможе мінералка без газу, в яку можна додати лимон, чай з ромашки, калини, звіробою, зелений чай.

2. Подихати свіжим повітрям

Якщо головний біль супроводжується ще й запамороченням, нудотою, то це явні ознаки нестачі кисню, перегріву або отруєння чадним газом. Необхідно якомога швидше вийти на свіже повітря і при можливості прогулятися.

3. Виміряти тиск

Не зайвим буде виміряти артеріальний тиск. У деяких людей він може підвищуватися, у інших знижуватися. Залежно від цього потрібно вживати заходів.

4. Лягти відпочивати

При головному болю варто лягти відпочити або поспати. Таким чином організм відновиться і набереться сил.

Правила відвідування бані

Щоб знизити ризики для здоров’я, дотримуйтеся правил походу в парну:

  • не відвідувати баню і сауну, якщо у вас є протипоказання по здоров’ю;
  • не пересиджували в парильні, збільшуйте час поступово, максимальний час – не більше 15 хвилин (для новачків – 10 хвилин);
  • між заходами виходьте на вулицю подихати повітрям;
  • не пийте алкогольні напої;
  • не переїдайте, перекушуйте чимось легким – це можуть бути сухофрукти, бублики, овочеві салати.

Відвідуйте баню з дотриманням правил і нехай вона буде вам тільки на благо!